[...] do wszystkich miesni. w ten sposób dłuzej utrzymujesz w nich krew, zadajesz im dodatkowy bodziec i uczysz sie czuć dany miesien, co pozniej pozwoli Ci trenowac efektywniej, - z naturalnych i tanich spalaczy tłuszczu polecam guarane, po ostatnim posiłku przed treningiem i przed bieganiem, duzo daje i nie jest toksyczna, jak np kawa, pozdrawiam
[...] masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz. jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :) Kawa szkodzi podczas treningu? [...]
[...] w druga strone a spoko byl zapas jeszcze na 20-40kg pomimo 150 wegli od rana +troche ponad 200 przed treningiem to tak yebana pompa ze masakra wody tez poszlo duzo przed tr, kawa itp wszystko standardowo po trenie lekko ponad 200 tez zjadlem bo pewnie za malo kcal jest i sie choyowo cwiczy %-) lape spomopowalo jakies 0,5cm tylko {{:-( [...]
Powiem wam, że znalazłem najlepszą przedtreningówke pod słońcem :D. Kto zgadnie jaką ? Trening mocny, zrobiłem go i jeszcze bym go raz zrobił :D Mocna kawa? Na mnie przed treningiem działa znakomicie 8-)
3.11.2017 6:30 nogi Wypilam przed treningiem bialko z kawa i tahini. Myslalam ze tak rano to bedzie dupa trening, zwlaszcza ze wczoraj mnie zaczal brzuch bolec wczesnie poszlam do lozka. A tu dzisiaj ladnie poszlo. Przysiady nisko i z nog. 1. Przysiad tyln 40kg*5/45*5/6 40kg*5/45*5/50*1 40kg*5/45*2/50*1 2.Suwnica skos 50*15/70*15/70*15/80*15 3. [...]
Przed sniadaniem 40mcg clen + kawa przed trenigiem ok. 30-45 minut + kawa (jesli biore 3 dziennie to 2 przed treningiem) antykatabolicznie leci 250mg cypka e5d :)
kawa przed aerobami. przed treningiem porcja blasta z fizogena, mam jeszcze pół puchy. a tak to witaminy,wit C , o3, nic wiecej :) tym ze ja robie rozpietki na podlodze, bo nie mam laweczki :D
Dzień 36 DNT bez liczenia nie wiem ile kcal wpadło lekko poczitowałem %-) Dzień 37 /SFD/Images/2015/12/5/c6bf4f13ecc54708b871a5c37b53ead1.png Trening dzisiaj wszedł mega klata cała spompowana na koniec krzyżowanie w brami z bardzo dokładnym spięciem fajnie mnie dobiło , dwójki jak zawsze słabo ale uwierzcie że ciężko mi idą %-) 1.WL: 8 x 45kg / 8 [...]
[...] Uginanie podudzi - +2,5kg – ciężej niż ostatnio ale nie stanowiło to jakiegoś większego wyzwania.Na najbliższym treningu znów dodam 2,5kg Trening było udany.Mocna kawa zadziała dobrze.To był taki mini test przed zakupem kofeiny.Ciekawy tylko jestem jak będzie kiedy dorzucę AAKG.A w najbliższych tygodniach takie wsparcie dodatkowym [...]
[...] kawy proponuję stosować stosować 2 kaps. przed treningiem jednak musi to być minimum 1h po obudzeniu i 30 min przed treningiem. Kolejną kapsułkę możesz wziąć o godz. 17:00 ale ona tylko pobudzi jak kawa. W dni nietreningowe proponuję nie stosować gdyż organizm uzależnia się fizycznie od kofeiny co znacząco osłabia jej działanie stymulujące.
[...] Czyli ile dni to ma trwać? w tendencyjnym blogu wyczytałam, że 4 dni, a napisałaś że 3 dni na początek 1300kcal a potem dowolnie, czyli w sumie więcej niż 4 dni? Jakoś ciekawa jestem tego odwadniania, choć z tego co wyczytałam nie jest to łatwe, ale ja się cieszę na te tłuszcze podwyższone }:-( Z piciem myślę, że sobie poradzę, do toalety w [...]
[...] piję ;-) http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-16 + warzywa: ogórek, pomidor, marchewka, kapusta kiszona, pieczarki, cukinia, cebula, rzodkiewki + napoje: woda ok. 1,5l, kawa x5 Nie ma fot posiłków, bo nie miałam dziś weny na kompozycje, ale za to puzzelki się znalazły ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e04829eba64840b479b2b45c7a334c.jpg